4 ปัจจัย ทำให้เกิด “ผมเส้นขาว” ทั้งที่ยังไม่ถึงวัย

หากบางคนที่เริ่มมี ‘ผมขาว’ ขึ้นมาแซมตามแต่ละส่วนของผมในที่ต่างๆ อาจจะมีการถูกล้อเลียนว่าแก่แล้ว ทั้งๆ ที่บางรายยังเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ในช่วงต้นเท่านั้นเอง ซึ่งความเชื่อที่ว่าผมขาวหมายถึงคนแก่นั้น อาจจะใช้ไม่ได้นั่นเอง แล้วอะไรคือสาเหตุของอาการ ‘ผมขาว’ นี้ เราลองมาดูปัจจัยนี้กัน
1.ขาดโปรตีน และ วิตามินบี 12

ปัจจัยนี้ถือว่าเป็นข้อเบื้องต้นเลยก็ว่าได้ เพราะถ้าจะให้มีเมลานินที่ช่วยบำรุงให้ผดกดำเงางามแล้ว ร่างกายก็จำเป็นที่จะต้องได้รับโปรตีนและวิตามินบี 12 มากพอในแต่ละวัน โดยในโปรตินและวิตามินบี 12 นี้ เราสามารถหาได้จากเนื้อสัตว์ เช่น สัตว์ปีก และสัตว์ทะเล จำพวก หอย ปลา กับ ตับ รวมไปถึงผลิตภัณฑ์จากนม และผลิตภัณฑ์จากเนยแข็ง ถั่วเน่า สาหร่ายสไปรูลิน่า ซึ่งหากใครทานอาหารเจ อาจจะมีความเสี่ยงดังกล่าวนี้

2.ความเครียด

สำหรับสาเหตุนี้ก็ปัจจัยหนึ่งของการเกิดผมขาวได้เช่นกัน ซึ่งงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กในช่วงปี 2013 ได้ระบุว่า ความเครียดลดประสิทธิภาพในการทำงานของสเต็มเซลส์ที่รากผม จึงส่งผลให้เส้นผมไม่แข็งแรง อีกทั้งทำให้การผลิตสีผมไม่ปกติจนทำให้ผมเป็นสีขาว หรืออาจส่งผลทำให้ผมร่วงได้ง่ายในที่สุด

3.กรรมพันธุ์

ถ้าใครที่มีผมขาวมาตั้งแต่เด็ก ปัจจัยนี้น่าจะส่งผลที่สุด เพราะเรื่องผมขาวก็สามารถถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ได้ หากอยากทราบว่าตัวเองมีผมขาวเร็วหรือช้ากว่าคนปกติเท่าไหร่นั้น ให้ลองเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยปกติของคนทั่วไป ที่ 1 ใน 4 ของประชากรทั้งหมด จะพบว่า 50% ของผมตัวเองเปลี่ยนเป็นสีขาวไปเรียบร้อย ซึ่งถ้าพบว่าตัวเองมีผมขาวในปริมาณเกือบครึ่งในจำนวน ทั้งๆ ที่อายุยังไม่ใกล้เคียง 50 ปีแล้ว แสดงว่าคุณมีผมขาวมากกว่าปกตินั่นเอง

4.บุหรี่

ถ้าคุณสูบบุหรี่แล้วละก็ นอกจากที่จะไม่ได้ทำลายแค่เพียงปอดของคุณอย่างเดียวแล้ว แต่ยังไปทำลายกระบวนการผลิตเม็ดสีในเส้นผมด้วย ซึ่งถ้าใครสูบบุหรี่มาตั้งแต่วัยรุ่น อาจมีความเสี่ยงที่จะมีผมขาวมากกว่าคนที่ไม่ได้สูบตั้งแต่ก่อนอายุ 30 ปี เรียกง่ายๆ ก็คือ การสูบบุหรี่จะทำให้แก่เร็วทั้งจากผิวหนัง หน้าตา สมรรถภาพทางร่างกาย และเส้นผมนั่นเอง

ป้องกันผมขาวอย่างไร

สำหรับวิธีป้องกันภัยผมขาวนั้น คือ ลดความเครียด งดสูบบุหรี่ และทานอาหารที่มีโปรตีนและวิตามินบี 12 ให้เพียงพอ อีกทั้งนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะทำให้เซลส์ต่างๆ ในร่างกาย และเส้นผมแข็งแรงสุขภาพดีได้ นอกจากนี้การเลือกผลิตภัณฑ์ที่บำรุงเส้นผมที่เหมาะกับสภาพเส้นผม ก็เป็นหนึ่งตัวเลือกที่ช่วยในเรื่องเส้นผมได้เช่นกัน

ขอบคุณข่าวที่มีประโยชน์ และติดตามข่าวฉบับเต็มได้ที่ ผู้จัดการออนไลน์